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简单瑜伽动作上班族打败肩颈疼痛

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发表于 2017-1-13 16:19:16 | 显示全部楼层
  长时间保持同一个姿势,很容易会引起肩颈疲劳、肩颈疼痛,今天瑜伽老师教你几个简单的健身瑜伽动作,帮你舒缓肩颈疼痛,远离疾病。
  方法/步骤
  双手在胸前合十交叉,往前伸直延伸,肩膀记得要放松喔。
     双手往上拉长延展,手肘尽量贴近双耳。
     将手肘弯曲,向后延伸,就可运动到腋下肌群与淋巴系统。
     4头部向下延展,左右慢移,维持手肘弯曲,向后延伸动作,再次吐气,头部缓缓向下,下巴尽量靠近锁骨,左、右慢慢移动头部,保持呼吸。
  
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发表于 2017-1-15 09:20:45 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
动作不错,简单实用。
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发表于 2017-2-3 21:32:34 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-18 16:39:44 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-21 22:38:13 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-24 13:32:07 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
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