澶ф渤缃戠溂閬-娌冲崡鎴峰缃憒娌冲崡鎽勫奖缃憒閮戝窞璺戞缃憒娌冲崡椹村弸缃

搜索
查看: 45153|回复: 4

瑜伽课堂 正规瑜伽课程的标准

[复制链接]
发表于 2017-2-4 11:22:43 | 显示全部楼层

   
  瑜伽是现在很热门的一项课程,我们可能对于瑜伽的认识并不全面,那么对于瑜伽的相关知识我们有怎样的认识呢?什么是正规的瑜伽课程呢?下面就跟小编一起来了解一下瑜伽的的正规课程标准吧!
  对于瑜伽课程的认识我们有很多不同的理解,练习好瑜伽关键还需要看下应该如何坚持下去。
  正规瑜伽课程的标准


  一、观察老师
  1、情绪
  瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼,瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务,所以瑜伽教练在教授课程的时候,本身的情绪必须是恬静、安然,
  好的瑜伽老师对于瑜伽课程,有一种非常虔诚的修炼态度,这样才能让群员产生更深刻的精神领悟。

  2、语气
  瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动,后者是调动运动气氛必须的,而一个合格的瑜伽老师,不光要帮助学员学习动作技巧,还需要带动学员的情绪,当然在语气上必须是比较温和的。
  3、服饰
  穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精,但本人认为真正理解瑜伽,热爱瑜伽的教师,一定是由心到身全部放松的。

  二、观察场地
  1、通风:瑜伽的练习环境要求越接近自然越好,当然,在室内练习的瑜伽很难做到这一点,但是起码的通风条件是必备的。
  2、清洁:清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。

  3、光线:光线不能过强,否则不利于注意力集中。
  4、噪音:正规的瑜伽课程在开始前,就会有专人“清场”,课程中也有专人在教室外巡视,以避免不必要的声音干扰。
  三、观察课程
  1、课程程序
  一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-2-7 17:21:01 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-2-18 16:36:12 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-2-21 22:36:24 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-2-24 13:30:17 【眼遇】客户端 | 显示全部楼层
赞一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服|小黑屋|手机版|Archiver|大河网眼遇  

GMT+8, 2019-8-21 03:51 , Processed in 0.159815 second(s), 18 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表