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你连早起10分钟都做不到,还奢望什么成功

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发表于 2017-10-12 08:46:54 | 显示全部楼层
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1

  作为上班族,不知道你是不是这类人:每天掐着点起床,匆忙洗漱完立马抓起包,飞奔去赶公交车,早餐大都在公交车上解决,常常还会因为来不及而没时间吃早饭。

  万一哪天手机忘带了,要回去拿,或者哪天公交车堵车,来晚了几分钟,只要出现任何一点意外情况,你都可能迟到。一路上提心吊胆,匆匆忙忙赶到公司,在最后几分钟打卡,然后气喘吁吁地坐到椅子上,庆幸自己今天又没有迟到。

  每天早上都像是一场战斗,每天路上都是如此匆忙,每天貌似活得很忙碌,内心却又充满迷茫。有没有那么一刻,你停下来问问自己,到底是什么原因导致你每天如此疲惫呢?

  你有没有想过,自己每天早上过得如此“惊心动魄”,可能只是因为多在床上赖了10分钟而已。

2

  好多人早上起不来,与习惯性熬夜分不开。晚睡却又想早起,怎么可能呢?而且,有的人晚睡往往更容易失眠,导致睡眠质量差,对身心健康都没有好处。

  如何睡得更好?我的经验是,白天多运动。睡得太久并不一定好,没有接受足够的阳光,你会感到更加疲乏。运动可以调节体温,让我们白天更清醒,晚上睡得更熟。

  我们常常在中午会有一点疲倦。白天小睡,也可以让你更加清醒,但并非睡得越久越好。午休尽量不要超过45分钟,这样你才会感到精力充沛,更加清醒。

  对于失眠的人来说,如何才能快速入睡呢?首先,要学会放松,在睡前试着让思维慢下来。同时,要养成好的睡眠习惯,床只用来睡觉,不要在床上看电视、玩手机等。

3

  早起不是一件容易的事。好多人坚持了几天,发现早起之后整个人更加疲倦,那是因为没有找到适合自己的节奏和方法。不要奢望一步到位,比如你习惯了7点起床,强迫自己每天5点起的话,十有八九会失败。

  每天比以前早起一点,比如早起10分钟,循序渐进,才不会失败。睡眠时间缩短太多的话,白天很容易会有疲惫感,那样早起对你来说就不是乐趣,而是痛苦和负担了。

  不要盲目地追求每天4点起床,那并不一定适合你。那些早起的人,往往习惯了早睡,而且会在白天小憩一会儿。如果你盲目地早起,失败后会带来强烈的挫败感,让你产生畏惧心理。

  早起最大的好处,就是可以增加许多属于你自己的时间。你可以利用那段时间看书、运动,做好一天的工作计划等。相信我,早睡早起可以让你更健康,更有活力,活得更加充实。

4

  作为一名职场人,如果你每天都是踩着点甚至迟到几分钟,而另一个同事每天都是早到,哪怕只是早到10分钟。如果你是老板,你会喜欢哪一类人呢?

  当其他人陆陆续续地走进办公室的时候,早到的人往往已经进入了一天的工作状态。

  早到的员工往往被认为工作更加认真,因为大多数人在潜意识里是将早起和成功、勤奋联系在一起的。而经常迟到的员工,往往会被贴上一些不好的标签:懒惰、缺乏自律、对工作不够投入、缺乏上进心等。

  当别人升职加薪的时候,你内心却满是委屈和不解。自己每天都活得如此辛苦,对工作也很投入,还经常加班,但为什么升职加薪的不是我?

  一切的一切,可能都只是因为你每天多睡了10分钟而已。

5

  每天早起10分钟,你的人生将会有很大不同。

  你有多久没有好好地坐下来吃早餐了?你有多久没有看看路边的花草了?你有多久没有看过日出和朝霞了?

  每天将你少睡的10分钟放到其他地方,却会带来大大的不同,让你的一整天更加从容不迫。

  早10分钟到地铁,你就可以避开乘车高峰期,那样你就可以找到一个座位,不会再被挤得前胸贴后背;早10分钟到食堂,你可以坐下来,慢悠悠地吃早餐;早10分钟到单位,你可以泡杯茶,看看邮件,准备好晨会的内容,做好一天的工作安排。

  短短10分钟,会让你的自我感觉更加良好,让你感觉一切尽在掌握,让你感受到生活真美好。

  如果你感觉当下的生活不尽如人意,对人生和未来也有点迷茫,与其盲目地去想什么职业规划和人生定位,不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派,一个小的改变,或许就会给你的人生带来大的改观和不同。


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